נקודת איזון פילאטיס
נווט אלינו: logo
Menu
  • בית
  • אודות
    • 7_260x170אודות האקדמיה
    • 8_260x170אודות הסטודיו
    • 9_260x170אודות המרפאה
    • Close
  • האקדמיה – מדריכים
    • scscscsקורס מדריכי פילאטיס
      • young-woman-2699780_1280תוכנית ההכשרה המודולרית של האקדמיה ללימודי פילאטיס
      • 1_70x45קורס פילאטיס מכשירים
      • 2_70x45קורס פילאטיס מזרן
      • 3_70x45קורס הריון ולאחר לידה
      • 4_70x45קורס אנטומיה – קינסיולוגיה
    • מסלולי העשרה
      • 5_70x45סדנת חישוק
      • 6_70x45פילאטיס עם כדורים
      • 7_70x45פילאטיס עם גומיה
      • 8_70x45שיעורי העשרה למדריכים
    • לוח מועדי פתיחת קורסים וסדנאות
    • עדכונים אחרונים

      - חדש! לוח מועדי פתיחת קורסים וסדנאות 2018 - 2019 לחצו כאן לצפייה

      - קורס אנטומיה יפתח בתאריך 20/12/2018 משעה 17:30 עד 21:30

      - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס מכשירים מבית Balanced Body תפתח בתאריך 11/01/2019 משעה 11:30 עד 16:00

      - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס מזרן מבית Balanced Body תפתח בתאריך 13/01/2019 משעה 11:30 עד 16:00

      - סדנת הריון, לידה ורצפת אגן תתקיים בתאריך 15/02/2019 משעה 11:30 עד 16:30

      - סדנת יציבה/ ניתוח יציבה תתקיים בתאריך 10/03/2019 משעה 11:30 עד 16:30

      - סדנת מתודיקת הדרכה תתקיים בתאריך 17/03/2019 משעה 11:30 עד 16:30

      - סדנת פתלוגיות גב- 2 מפגשים מפגש ראשון יתקיים בתאריך 05/04/2019 משעה 11:30 עד 16:30
      מפגש שני יתקיים בתאריך 12/04/2019 משעה 11:30 עד 16:30

    • Close
  • הסטודיו – מכשירים
    • 4_260x170סטודיו פילאטיס מכשירים
      • 9_70x45צוות ההדרכה
      • 10_70x45פירוט הפעילות בסטודיו
      • 11_70x45פילאטיס שיקומי
      • 12_70x45פילאטיס לילדים ונוער
    • 5_260x170מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
      • 13_70x45מהי שיטת פילאטיס
      • 14_70x45ג’וזף פילאטיס
      • 15_70x45CoreAlign – הדור הבא
    • עדכונים אחרונים

      מבצע "חבר מביא חבר" - אוגוסט > דצמבר 17

      1.   יש לך חבר שמתעניין בשיעורי פילאטיס??!

      2.  קשר בנינו!!!

      3.  במידה והחבר נרשם, את/ה מקבל/ת שיעורים במנוי, בהתאם למנוי הנרכש.

      • Depositphotos_10534576_s-2015-1פירוט הפעילות בסטודיו
    • Close
  • המרפאה – שיקום
      • 6_260x170צוות המרפאה
      • עיסוי רפואי
      • שיאצו
      • רפואה סינית
      • כתף קפואה
      • 7_260x170רפלקסולוגיה
      • טיפול בכאבי גב
      • אוסטיאופתיה
      • דיקור סיני
      • פאשיקום
      • טיפול בכאבי ברכיים
    • עדכונים אחרונים

      מבצע יום הולדת - מזל טוב !!! יומולדת

      יש לך או למישהו קרוב יום הולדת החודש ??  בואו להתפנק!

       * מגיע לכם 25% הנחה על כלל הטיפולים ההוליסטיים בחודש יום ההולדת

      * לקרובים יש לרכוש קופון יומולדת מתנה לאחד מטיפולי המרפאה.

    • Close
  • בלוג
    • 1_260x170בריאות – כללי
    • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
    • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
    • Close
  • צור קשר 072-2160615
    • באו לבקר
      השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 072-2160615 ונשמח לחזור בהקדם





    • Close
  • צור קשר
  • האקדמיה להכשרת מדריכי פילאטיס[ + ]
    • קורס מדריכי פילאטיס
    • תוכנית גישור למאמנים מוסמכים
    • שיעורי העשרה למדריכים
    • סדנת חישוק
    • סדנת פתולוגיות של עמוד השדרה, תנועה ומה שביניהם
    • סדנת הריון, לידה ופילאטיס
  • סטודיו לפילאטיס מזרן / מכשירים[ + ]
    • פילאטיס מכשירים CoreAlign – הדור הבא
    • קורס פילאטיס מכשירים
    • קורס פילאטיס מזרן
    • קורס אנטומיה – קינסיולוגיה
    • פילאטיס בהריון
    • פילאטיס לילדים ונוער
    • פילאטיס עם כדורים
    • פילאטיס עם גומיה
  • פילאטיס שיקומי[ + ]
    • תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב
    • כאבי ברכיים טיפול
    • כתף קפואה – טיפול
  • מבצעים
  • בלוג
  • יומן הסטודיו
  • מרפאת מומחים לרפואה משלימה[ + ]
    • צוות המרפאה
    • רפואה סינית
    • דיקור סיני
    • שיאצו
    • עיסוי רפואי
    • פציעות ספורט
    • רפלקסולוגיה
    • אוסטיאופתיה
    • פאשיקום
    • אודות נקודת איזון
      • אודות הסטודיו
      • אודות המרפאה
      • אודות האקדמיה
נקודת איזון פילאטיס
נווט אלינו: logo
Menu
  • בית
  • אודות
    • 7_260x170אודות האקדמיה
    • 8_260x170אודות הסטודיו
    • 9_260x170אודות המרפאה
    • Close
  • האקדמיה – מדריכים
    • scscscsקורס מדריכי פילאטיס
      • young-woman-2699780_1280תוכנית ההכשרה המודולרית של האקדמיה ללימודי פילאטיס
      • 1_70x45קורס פילאטיס מכשירים
      • 2_70x45קורס פילאטיס מזרן
      • 3_70x45קורס הריון ולאחר לידה
      • 4_70x45קורס אנטומיה – קינסיולוגיה
    • מסלולי העשרה
      • 5_70x45סדנת חישוק
      • 6_70x45פילאטיס עם כדורים
      • 7_70x45פילאטיס עם גומיה
      • 8_70x45שיעורי העשרה למדריכים
    • לוח מועדי פתיחת קורסים וסדנאות
    • עדכונים אחרונים

      - חדש! לוח מועדי פתיחת קורסים וסדנאות 2018 - 2019 לחצו כאן לצפייה

      - קורס אנטומיה יפתח בתאריך 20/12/2018 משעה 17:30 עד 21:30

      - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס מכשירים מבית Balanced Body תפתח בתאריך 11/01/2019 משעה 11:30 עד 16:00

      - תוכנית הכשרת מדריכי פילאטיס מזרן מבית Balanced Body תפתח בתאריך 13/01/2019 משעה 11:30 עד 16:00

      - סדנת הריון, לידה ורצפת אגן תתקיים בתאריך 15/02/2019 משעה 11:30 עד 16:30

      - סדנת יציבה/ ניתוח יציבה תתקיים בתאריך 10/03/2019 משעה 11:30 עד 16:30

      - סדנת מתודיקת הדרכה תתקיים בתאריך 17/03/2019 משעה 11:30 עד 16:30

      - סדנת פתלוגיות גב- 2 מפגשים מפגש ראשון יתקיים בתאריך 05/04/2019 משעה 11:30 עד 16:30
      מפגש שני יתקיים בתאריך 12/04/2019 משעה 11:30 עד 16:30

    • Close
  • הסטודיו – מכשירים
    • 4_260x170סטודיו פילאטיס מכשירים
      • 9_70x45צוות ההדרכה
      • 10_70x45פירוט הפעילות בסטודיו
      • 11_70x45פילאטיס שיקומי
      • 12_70x45פילאטיס לילדים ונוער
    • 5_260x170מה זה פילאטיס? – ארבע העקרונות
      • 13_70x45מהי שיטת פילאטיס
      • 14_70x45ג’וזף פילאטיס
      • 15_70x45CoreAlign – הדור הבא
    • עדכונים אחרונים

      מבצע "חבר מביא חבר" - אוגוסט > דצמבר 17

      1.   יש לך חבר שמתעניין בשיעורי פילאטיס??!

      2.  קשר בנינו!!!

      3.  במידה והחבר נרשם, את/ה מקבל/ת שיעורים במנוי, בהתאם למנוי הנרכש.

      • Depositphotos_10534576_s-2015-1פירוט הפעילות בסטודיו
    • Close
  • המרפאה – שיקום
      • 6_260x170צוות המרפאה
      • עיסוי רפואי
      • שיאצו
      • רפואה סינית
      • כתף קפואה
      • 7_260x170רפלקסולוגיה
      • טיפול בכאבי גב
      • אוסטיאופתיה
      • דיקור סיני
      • פאשיקום
      • טיפול בכאבי ברכיים
    • עדכונים אחרונים

      מבצע יום הולדת - מזל טוב !!! יומולדת

      יש לך או למישהו קרוב יום הולדת החודש ??  בואו להתפנק!

       * מגיע לכם 25% הנחה על כלל הטיפולים ההוליסטיים בחודש יום ההולדת

      * לקרובים יש לרכוש קופון יומולדת מתנה לאחד מטיפולי המרפאה.

    • Close
  • בלוג
    • 1_260x170בריאות – כללי
    • Depositphotos_42929369_s-2015מידע על פילאטיס > לכל המאמרים
      • יתרונות הפילאטיס והתנועה המודעת
      • התעמלות בונה עצם
      • היתרונות של הפילאטיס
      • מהו מדריך טוב?
    • Depositphotos_89403248_s-2015תרגילי פילאטיס > לכל התרגילים
      • מפרק הירך תרגילים
      • חיזוק שרירי הבטן
      • תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב
      • תרגילים לחיזוק הברכיים
      • חיזוק רצפת האגן
      • תרגילים לישבן
      • תרגילים לכתפיים
    • Close
  • צור קשר 072-2160615
    • באו לבקר
      השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 072-2160615 ונשמח לחזור בהקדם





    • Close
  • צור קשר
  • האקדמיה להכשרת מדריכי פילאטיס[ + ]
    • קורס מדריכי פילאטיס
    • תוכנית גישור למאמנים מוסמכים
    • שיעורי העשרה למדריכים
    • סדנת חישוק
    • סדנת פתולוגיות של עמוד השדרה, תנועה ומה שביניהם
    • סדנת הריון, לידה ופילאטיס
  • סטודיו לפילאטיס מזרן / מכשירים[ + ]
    • פילאטיס מכשירים CoreAlign – הדור הבא
    • קורס פילאטיס מכשירים
    • קורס פילאטיס מזרן
    • קורס אנטומיה – קינסיולוגיה
    • פילאטיס בהריון
    • פילאטיס לילדים ונוער
    • פילאטיס עם כדורים
    • פילאטיס עם גומיה
  • פילאטיס שיקומי[ + ]
    • תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב
    • כאבי ברכיים טיפול
    • כתף קפואה – טיפול
  • מבצעים
  • בלוג
  • יומן הסטודיו
  • מרפאת מומחים לרפואה משלימה[ + ]
    • צוות המרפאה
    • רפואה סינית
    • דיקור סיני
    • שיאצו
    • עיסוי רפואי
    • פציעות ספורט
    • רפלקסולוגיה
    • אוסטיאופתיה
    • פאשיקום
    • אודות נקודת איזון
      • אודות הסטודיו
      • אודות המרפאה
      • אודות האקדמיה
תרגילים לישבן
ראשי » תרגילי פילאטיס » תרגילים לישבן

תרגילים לישבן

עבודה על שרירי רגליים וישבן
נועדו לחיזוק, עיצוב ומניעת כאבי גב!! תהנו!!  face1

מנח פתיחה: לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
לפני תחילת התרגול יש לנשום, להתמקד באיסוף המרכז, להניע מעט את האגן קדימה אחורה להגמשת גו תחתון.
אפשר להניע את הברכיים מצד לצד ולשמור את כפות הרגליים על הרצפה.

Bridging עלייה ל
לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
בהוצאת אוויר לגלגל חולייה אחר חוליה, לעלות כיחידה אחת. עד קו שכמות.
בלקיחת אוויר – לשהות למעלה.
בהוצאת אוויר לרדת חוליה אחר חוליה, כיחידה אחת.
בעלייה דגש על משיכת ברכיים קדימה לכיוון בהונות. המטרה- השגת מתיחה בירך קדמית.
10 חזרות. אפשר להישאר בנקודה הגבוהה ורק לנשום ולאסוף עוד את שרירי הישבן ולהעמיק את גלגול האגן לאחור.
המטרה- חיזוק שרירי ירך אחורית וישבן.

Shoulder Bridge
מנח התחלתי כמו בתרגיל הקודם רגל אחת ישרה לתקרה.
בהוצאת אוויר- לגלגל חולייה אחר חוליה, לעלות כיחידה אחת.
בלקיחת אוויר- לשהות למעלה.
בהוצאת אוויר- לרדת חוליה אחר חוליה, כיחידה אחת.
בעלייה דגש על משיכת ברכיים קדימה לכיוון בהונות. המטרה- השגת מתיחה בירך קדמית.
10 חזרות. אפשר להישאר בנקודה הגבוהה ולהחזיק לכמה נשימות.
המטרה- חיזוק שרירי ירך אחורית וישבן.

לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
כדור/כרית בין הברכיים.
בהוצאת אוויר- לחיצה על כדור/כרית
בהוצאת אוויר- לשחרר מעט.
לנסות לעבוד משרירי ירך קדמית, ולא מקירוב ברכיים.
אורך כל לחיצה כאורך הוצאת האויר. 10 חזרות.
אח”כ 30 לחיצות קטנות מפנים ירך ולא מהברכיים.
המטרה- חיזוק שרירי ירך פנימיים.

 

Leg Lift
לשכב על הגב ברכיים כפופות, עקבים בקו עצמות הישיבה, ידיים לצדי הגוף.
רגל אחת ישרה על הרצפה.
בהוצאת אוויר- לבצע פלקס בכף הרגל ולהרים את הרגל עד 10 ס”מ מהרצפה ולהחזיק למשך 12 שניות.
להוריד באיטיות ולשחרר את כף הרגל.
30 חזרות לכל רגל.
המטרה- חיזוק ירך אחורית וקדמית. תרגיל נהדר לבעיות ברכיים.
יש לשים לב בתרגיל זה שהגב התחתון לא משתחרר מהמזרון. במידה ומופיע כאב גב יש להפסיק את התרגיל.

מכרע ושיווי משקל
להתחיל בעמידה בפיסוק.
רגל קדימה כפופה, ברך מעל קרסול מסתכלת לבוהן ראשונה – שניה.
רגל אחורית מקבילה וכפופה, ברך בקו כף הרגל האחורית.
לשמור על שיווי משקל, גב זקוף, כתפיים מעל אגן.
חשוב לשים לב – שהגב לא נע קדימה ואין הקשתה של גב תחתון.
בהוצאת אוויר- הרמת רגל אחורית קדימה בכיפוף ויישור הרגל התומכת. יש לשמור על שיווי משקל של הרגל התומכת.
10 חזרות
המטרה- חיזוק שרירי ירך אחוריים וקדמיים וחיזוק הישבן. עבודה על שיווי משקל וחיזוק קרסוליים.
אפשר להיעזר בקיר, כיסא, מקל, על מנת לא ליפול.
ככל שהפיסוק יהיה גדול יותר התרגיל יהיה מאתגר יותר..

Standing opposite Arm & Leg Reach
להתחיל בעמידה זקופה.
בהוצאת אוויר- להניף רגל ויד נגדית תוך הנעת משקל הגוף קדימה וכפיפה של רגל קדמית.
יש לשים לב- שהברך הקדמית מסתכלת לבוהן 1-2 והברך לא קורסת פנימה.
יש להקפיד שהכתפיים לא עוברות את קו הברך הקדמית והרגל האחורית מונפת ללא פתיחה של האגן.
יד נגדית נעה קדימה בגובה כתף.
להחזיק כמה שניות ולחוזר לעמידת מוצא.
יש לשמור על בטן אסופה וללא הקשת בגב תחתון. לשמור על יציבות הברך.
4-8 חזרות לכל רגל
המטרה- לחיזוק שרירי ירך אחוריים וקדמיים, לחיזוק שרירי הישבן, עבודה על שיווי משקל וחיזוק קרסוליים.

Kneeling leg lift
להתחיל בעמידת 6 ידיים מתחת לכתפיים, כפות ידיים בהמשך לאמות, מרפקים לכיוון אגודלים.
ברכיים מתחת למפרקי הירך, גב ניטרלי.
רגל אחת ישרה אחורנית על הרצפה.
בהוצאת אוויר- להרים רגל ישרה לגובה אגן ללא שקיעת בטן / צלעות וגב תחתון לכיוון הרצפה.
בלקיחת אוויר- להוריד את הרגל.
יש לשים לב- שמשקל הגוף לא מועבר לידיים ואין שקיעה של חגורת הכתפיים.
10-12 חזרות, 3 סטים.
המטרה- חיזוק ירך אחורית וישבן ועבודה על שיווי משקל.
תוספות אפשריות:

  • הנפת יד נגדית קדימה.
  • הנעת הרגל בגובה אגן לכיוון מרכז הגוף, המטרה- עבודה על מקרבים / מרחיקים.
  • אפשר לבצע מעגלים גדולים וקטנים עם הרגל הישרה.

Side Lift
לשכב על הצד, כאילו אתם שעונים כנגד קיר. (לדמיין כתפיים ואגן נוגעים בקיר).
ברך תחתונה יכולה להיות כפופה או ישרה, אפשר להישען על היד התחתונה או להניח יד מתחת לאוזן. יד עליונה  לפני הגוף לתמיכה.
בהוצאת אוויר- להרים רגל עד גובה אגן ללא קיצור של מותן עליונה / תחתונה.
בלקיחת אוויר- להוריד את הרגל.
חשוב- להקפיד לשמור על אגן מעל אגן, כתף מעל כתף.
8-10 חזרות.
המטרה- חיזוק שרירים צידיים ומרחיקים של הירך.

Side Kick
כמו בתרגיל הקודם- לשכב על הצד, רגל אחת ישרה על הרצפה ורגל שנייה ישרה באוויר בגובה אגן.
בהכנסת אוויר- הרגל באה קדימה לשתי ניעות בפלקס בכף הרגל.
בהוצאת אוויר- הרגל נעה אחורנית בפויינט.
יש להקפיד- לשמור על אגן מעל אגן, כתף מעל כתף, ללא קיצור של מותן עליונה / תחתונה. האגן ובית החזה לא נעים עם הרגל!
8-10  חזרות
המטרה- חיזוק  ומתיחה של שרירי ירך אחוריים וקדמיים וחיזוק שרירי ישבן.

Side Leg Circles
באותו מנח יש לבצע מעגלים גדולים וקטנים ללא תזוזה של הגוף.
לקיחת אוויר בחצי סיבוב והוצאת אוויר להשלמת הסיבוב.
להקפיד שהתנועה מגיעה ממפרק ירך בלבד.
המטרה- חיזוק שרירי ירך וישבן והגמשת מפרק ירך.

שחרור בתום התרגול:

  1.  שכיבה על הגב, ברכיים לחזה ולמתוח את שרירי הגב והישבן.
  2. להניח עקב על ברך נגדית כפופה ב90/90 ולמתוח לכיוון החזה על מנת להשיג מתיחה בשרירי ישבן.
  3. תנוחה המנוחה ולהישאר שם למשך כמה דקות למתיחה של הגב והישבן. אפשר מדי פעם לנוע לצדדים ולהישאר מעט בכל צד .
מקווה שנהנתם!!
סיגל
« הקודם
הבא »

התקדמו להדרכה!

קורס מדריכי פילאטיס
קורס פילאטיס מכשירים
קורס פילאטיס מזרן

השאר/י פרטיך או חייג/י אלינו 072-2160615
ונשמח לחזור בהקדם





מכתב תודה מרינת חיות

סיגל היקרה, זכיתי להכיר אשה מדהימה, עם המון רגישות, אכפתיות ואהבה למקצוע. הרצון שלך עם הדרייב וההשקעה לבנות את הדור הבא של המדריכים המקצועיים – בולט ממש.
התחושה שלי שאני לא עוד תלמידה שמסמנים v וזהו ושבאמת אכפת לך שנצא מדריכות טובות יותר ושתמיד תמיד נוכל לשאול/להתייעץ/לקבל הכוונה.
מבחינתי זו היתה חוויה ואני שמחה שבחרתי לעבור אותה איתך ועם הקבוצה שנרקמה. השיעורים היו מאתגרים, עשירים בידע ואת עם המון סבלנות זרמת איתנו לעוד מפגש ועוד חצי מפגש ועוד…
אנחנו לא נפרדות – מבחינתי אני רק התחלתי את מסע הפילאטיס.
באהבה גדולה רינת חיות ❤

מכתב תודה מעמית בן יוסף

סיגל,
שקלתי הרבה את ההחלטה להתחיל את הקורס בשלב זה של חיי. אחת הסיבות המשמעותיות(וכנראה העיקרית) הייתה ההיכרות הראשונית איתך , הרושם שהשארת בי
היה לי תענוג ללמוד ממך, לקבל ממך משוב ולשאוב ממך השראה.
את מורה מעולה ואדם מקסים עם כל הקושי של תקופה זו שמחה שהחלטתי ללכת בשביל הזה איתך!!!
עמית בן יוסף

המלצה מאורלי ישראלי

דוקטור לפילטיס! מקצוענית אמיתית ! מצחיקה ומסבירה הכל ברהיטות
פשוט מודל לחיקוי!!!!
אורלי ישראלי

מכתב תודה מענת טוויג

סיגל יקרה
קודם כל תודה!!!
הפגישה איתך עוד לפני הקורס דחפה אותי לסגור ולעשות את הצעד הזה. צעד לו נדרש האומץ לעשותו כבר הרבה שנים…
תודה לך על שהחוויה הייתה כזו מעצימה, תודה על הידע, הנגישות, האמפתיה, האיכפתיות,
את אישה חזקה, מעניינת, מעוררת השראה!!!
תודה שהפעלת לי את הגלגלים במוח
אוהבת
ענת טוויג

מכתב תודה מסתיו ארביב

סיגל תודה על תקופה מדהימה מלאת עשייה, למידה והיכרות של עולם הפילטיס. החיים הובילו אותי למקומות שלא הכרתי ואת לימדת אותי והתעמקת בכל נושא ונושא וגרמת לי (וגם ניר) להתאהב בשיטה
תודה!!!!!!
תודה על הכל
סתיו ארביב

מכתב תודה מדינה וסרשטיין

סיגל
את נפלאה, מקרינה נוכחות עוצמתית
קודם כל אדם במהות, מקרינה אמת, רצון בלתי מתפשר לנאמנות וידע. בעלת חוש הומור וראש פתוח.
יישר כוח
דינה וסרשטיין

מכתב תודה נוסף מסתיו ארביב

תודה על תקופה מדהימה של למידה, עשייה, התפתחות, הכרות של הסטודנטיות שזכיתי ללמוד בחברתן(מדהימות!!), ואין על מהמאסטרית!! תודה על האכפתיות ולמידה מעמיקה שנתת לכל אחת! לימדת אותי מה זה פילאטיס מאיפה השיטה מגיעה, איך להתחבר לגוף ופשוט להתרכז בכל חלק בגוף שנאסף וגורם לשריר אחר להתעורר(כמובן שניר חלק בלתי נפרד בהבנה של החומר לעומק!).

גרמת בדרכך לאהוב ולחקור את השיטה בדרך מקצועית, הנחלת לנו שהשיטה הזאת יכולה לעזור לכל כך הרבה אנשים במצב אקוטי שלא יכולים לתפקד בחיי היום יום שלהם- ולהבין שלמדריכת פילאטיס יש כלים לעזור ולגרום לבן אדם להתחבר לגוף ולרפא את הכאב בדרך תנועתית.

מאחלת לך סיגלי שתמשיכי בדרך שלך, שתביא את השקפת עולם שלך למדריכי פילאטיס העתידיים!
הרבה בהצלחה בכל דרך שתפני אליה בהרבה חיוך ואנרגיות טובות : )
שמחתי להיות חלק ממשפחת נקודת איזון !

שלך
סתיו ארביב 3>

פרטי התקשרות

נקודת איזון – סטודיו ואקדמיה לפילאטיס

טלפון: 072-2160615
המרכז האקדמי רופין
איך מגיעים אלינו?

פעילויות
  • סטודיו לפילאטיס
  • קורס מדריכי פילאטיס
  • קורס פילאטיס מכשירים
  • קורס פילאטיס מזרן
  • קורס אנטומיה – קינסיולוגיה
  • פילאטיס בהריון
  • לוח מועדי פתיחת קורסים וסדנאות
שיקום
  • פילאטיס שיקומי
  • תרגילי פילאטיס לחיזוק הגב
  • כאבי ברכיים טיפול
  • כתף קפואה – טיפול
  • פציעות ספורט
איך מגיעים אלינו
כל הזכויות שמורות ל- Clickweb קידום עסקים באינטרנט
שלחו לנו שאלה בווטסאפ!
 
גלילה לראש העמוד