סיגל שמש נקודת איזון

סטודיו ואקדמיה לפילאטיס
במושב בית חירות

רגע לפני שאנו נפגשים...

"סבלנות ועקביות הן תכונות חיוניות בהישג מוצלח ללא כל מאמץ" (גוז'ף פילאטיס)

"סיגל שמש- נקודת איזון" הינו סטודיו לפילאטיס מכשירים הוותיק ביותר בעמק חפר.  סטודיו בוטיק שהינו גם מרכז הכשרה למעוניינים להפוך אהבה למקצוע.

פתיחת הסטודיו היווה עבור סיגל נקודת מפנה בה שינתה את מסלול חיים מהייטיקיסטית ללא מרווח נשימה, לאישה שהתחברה לגופה ולצרכי נשמה ולאהבה הכי גדולה שלה תנועה.

"דרך האימון אני מוצאת את הדרך לחבר אנשים לתנועה בחיים ולשמר אותה כדרך חיים".

סיגל מאסטר בינלאומי לפילאטיס מורה ומכשירה מאות מדריכים כשני עשורים.
"עם השנים הבנתי שפילאטיס אינו רק אימון של גבב תרגילים כי אם פילוסופיית חיים שלמה שאם מיישמים אותה בחיי היום יום משיגים בהירות מנטלית".

התודעה עצמה מעצבת את הגוף

פעילות הסטודיו

שיעורי הפילאטיס בסטודיו מגוונים – מתרגול קלאסי, שיעורים למתקדמים
לצד שיעורים ייחודיים המתמקדים בשיקום הגוף והתנועה.

שעות הפעילות  א-ה 8:00-21:00

פילאטיס מזרן

פילאטיס בהריון ואחרי לידה

פילאטיס מכשירים

פילאטיס שיקומי

פילאטיס לגיל השלישי​

שש סיבות לקום מהספה לתרגל פילאטיס

שיפור היציבה

אימון פילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה התומכים ביציבה טובה. תרגול באופן קבוע, ישפר את היציבה שלך ויפחית כאבי גב ובעיות אחרות הקשורות ליציבה.
"אחרי 10 שיעורים תחוש בהבדל, אחרי 20 אחרים יחושו, אחרי 30 יהיה לך גוף חדש לגמרי".

גמישות וחופש תנועה

הדינמיות, הכוח, והדיוק הנדרשים בתרגילי הפילאטיס משפרים את הגמישות וטווחי התנועה, כך התנועה בחיי היום יום קלה יותר, הכאב יעלם וחופש התנועה יורגש.
"אם עמוד השדרה שלך נוקשה וחסר גמישות בגיל 30 - אתה זקן. אם הוא גמיש לחלוטין בגיל 60 - אתה צעיר".

שיווי משקל טוב יותר

תרגילי פילאטיס דורשים ריכוז ושליטה, ותורמים לשיפור בשיווי המשקל והיציבות הפוחתים באופן טבעי לצד ההתבגרות שלנו.
"כמה תנועות מדויקות המבוצעות כראוי בתרגול מאוזן, שוות שעות של התעמלות מרושלת או מעוותת באופן כפוי".

נשימה כדרך חיים

נשימה היא הפעולה הראשונה והאחרונה שאנו עושים בחיים והחיים שלנו תלויים בה. לרגיעה, לזרימת דם, הפעלת השרירים וריכוז. תרגול נשימה, שמהווה חלק מהותי מאימון פילאטיס, נועד בין היתר לטיהור הריאות וניקוי מערכות הגוף.
"מעל הכול, למד לנשום נכון ".

הפחתת מתח

תרגול פילאטיס דורש נשימה, ריכוז, דיוק ושליטה בגוף ובתנועה המבוצעת, דבר היכול לסייע בהפחתת מתח. התמקדות בנשימה ובתשומת לב מאפשרת לך להיות בריכוז וברגיעה.
"כושר גופני הוא התנאי הראשון לאושר ".

הסיפרה 6

מניעת פציעות

שילוב בין עקרונות שיקום לאימון דינמי הניתן להתאמה לצרכים והיכולות האישיות שלך ישפר את הכושר הכללי ויפחית את הסיכון לפציעה במהלך פעילויות אחרות.
"שינוי מתרחש באמצעות תנועה, ותנועה מרפאה".

מתי לאחרונה הקשבת לגוף שלך ?

"כל אדם הוא האדריכל של האושר שלו"
ולאושר באימון יש אפשרויות שונות....

שיעורי הכרות

שני שיעורי פילאטיס אישיים שבמהלכם תכירו את עקרונות הפילאטיס ואת המכשירים, תבנה תוכנית אימונים אישית בנוסף לאבחון יציבה והכוונה מקצועית להמשך הפעילות.

שיעורי פילאטיס קבוצתיים

לאחר שיעורי ההיכרות ניתן להצטרף לשיעורי קבוצה. עבודה בקבוצות קטנות של עד 4 משתתפים למשך שעה בפעילות משולבת מזרן ומכשירים.

שיעורי פילאטיס שיקומי

שיעורים פרטניים לטיפול ושיקום במגוון מוגבלויות בריאותיות פיזיות כגון: בעיות גב, ותנועה, פריצות דיסק, אירוע מוחי, פיברומיאלגיה מחלות אוטואימוניות , שיקום קרקעית אגן, גיל השלישי ועוד..

רוצה ממש... מתי נפגשים?

האקדמיה

להפוך אהבה למקצוע

פילאטיס זה לא רק אימון גופני,
פילאטיס זו פילוסופיית חיים.

שמחה לחלוק איתך את האהבה הגדולה שלי לתנועה. את הניסיון של שני העשורים האחרונים בעשייה והדרכה המלוות בחקירה אינסופית של השיטה, התנועה וגוף האדם, ארזתי עבורכם לתוכניות ההכשרה -מדריכי פילאטיס מזרן /מכשירים. הידע אותו תרכשו יהווה בסיס רחב ומדויק להבנת עקרונות השיטה, הבנת היציבה והתנועה, עבודה עם מגוון אוכלוסיות חיזוק ושכלול תנועה אצל המתאמנים (הגיל השלישי, נשים בתקופת ההיריון ולאחר לידה, ספורטאים, וכד'). כך תשפרו את היכולת להתאים אימונים החל מאימון קלאסי, מתקדם ועד בניית תהליכי שיקום. לצד רכישת הידע התיאורטי והמעשי הנרחב, מובטח ליווי צמוד ותמיכה מקצועית. תוכניות ההכשרה מעניקות כלים לפיתוח קריירה מקצועית וענפה בתחום. אצלנו הלימודים הם בית לצמיחה.

זה מה שכותבים המדריכים שלנו:

זה מה שכותבים המדריכים שלנו: